Het is bijna onmogelijk voor ouders om een volledige nachtrust te krijgen tussen het zorgen voor onze kinderen, ons gezin, ons werk en zelfs af en toe voor onszelf zorgen. Hoewel we van koffie houden, kun je maar zo lang rennen op cafeïne, rook en pure wilskracht. Feit is dat als we op ons best willen functioneren, we slaap van hoge kwaliteit nodig hebben. Gelukkig kun je jezelf op veel manieren helpen om goed te slapen, van het milieu beheren tot het nemen van supplementen zoals Sleep & Shine™.
Dus, dim het licht en word comfortabel. Hier zijn zes redenen om een goede nachtrust bovenaan uw takenlijst te plaatsen - en hoe u dit kunt doen.
Goed slapen voorkomt niet alleen ziektes, maar vermindert ook het risico op ernstigere gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Natuurlijk is doorslapen meestal moeilijker dan inslapen (herinnert me eraan om bij het ontbijt in te dommelen).
Of je nu moeite hebt met inslapen of moeite hebt met inslapen, of beide, Sleep & Shine's melatonine-bevattende slaappillen zijn erg nuttig. Melatonine is een hormoon dat van nature in het lichaam wordt aangemaakt - het helpt bij het reguleren van je slaapcyclus en helpt je ook om in slaap te vallen. En, net als alle Sleep & Shine-producten, bevat Sleep Soundly ook Shoden® Ashwagandha, dat klinisch is getest om u te helpen in slaap te blijven. * Wanneer er een klein geluid is dat u probeert wakker te maken, wrijft iemand zachtjes over uw rug, wat de volgende beste keuze is.
Wist je dat een vermoeid kind vaak een chagrijnig kind is? Nou, hetzelfde geldt voor volwassenen. Slaap van goede kwaliteit helpt de stemming te verbeteren, zodat u zich overdag niet prikkelbaar voelt. Of het kan je in ieder geval helpen je prikkelbaarheid te verminderen. Een manier om dit doel te bereiken, is door uw telefoon goed te laten slapen. Kijken naar vreemden die na middernacht ruzie maken op Facebook, zal je geen goede nachtrust geven. Als je hulp nodig hebt om verleiding te vermijden, laad je telefoon dan 's nachts op in een andere kamer.
We kennen allemaal het brein van de moeder. We zijn misschien even bekend met het vermoeide moederbrein - het is als het gewone moederbrein, maar dan vermoeider. smog. Mudir. Een goed uitgerust brein is erg belangrijk om je het beste en meest energieke te voelen. Als je een slaapschema hebt, kun je niet alleen de slaaptijd krijgen die je helpt om je het beste te voelen, maar het stelt je ook in staat gras te eten en elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip wakker te worden. Ons lichaam wil van nature een consistent ritme aanhouden. Laten we ze helpen!
Als je gestrest bent, is het moeilijk om in slaap te vallen. Helaas kan een gebrek aan slaap je ook meer gestrest maken. Dit is een verschrikkelijke en uitputtende cyclus. Lichaamsbeweging heeft een geweldig effect op het verlichten van stress, wat op zijn beurt goed is voor de slaap. Elke dag een beetje tijd nemen om te zweten, zal niet alleen je humeur verbeteren, je stressniveau zal dalen en je slaap kan er ook baat bij hebben. Als u op zoek bent naar een supplement dat ontspanning ondersteunt en dagelijkse stress verlicht, let dan op uw lokale Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (binnenkort beschikbaar!), het bevat geen melatonine, maar bevat nog steeds Shoden® Ashwagandha om u te helpen in slaap te vallen en rustig wakker worden Een minder frequente nacht. *
Als u erg moe wakker wordt, vindt u het misschien moeilijk om aan veel andere dingen te denken dan de volgende keer uw ogen te sluiten. Een andere manier om de slaap te verbeteren, is door je lichaam aanwijzingen te geven als het bedtijd nadert. Dit maakt deel uit van de routine die we eerder noemden. Dim de lichten, verlaag de netspanning met een of twee graden en zet krakende apparatuur uit. Als de zon ondergaat, daalt de temperatuur en wordt de wereld stil, ons lichaam is geëvolueerd om te slapen, dus je gaat werken met de natuurlijke neiging van het lichaam!
Als je denkt dat je toestemming nodig hebt om een pauze te nemen 1) Je hebt absoluut geen toestemming nodig, maar 2) Ik zal je toestemming geven als het helpt. Ouder zijn is al moeilijk genoeg. Onthoud jezelf niet van je beste hersenrusttijd - neem een goede nachtrust en maak het moeilijker.
Zorg voor een consistente nachtroutine die bij je past en overweeg om slaapsupplementen zoals Sleep & Shine te nemen. Een herstellende slaap van hoge kwaliteit is niet alleen wat u verdient, maar ook wat u nodig heeft. Goed slapen betekent een betere ochtend voor u, uw hersenen en uw gezin.
Alle Sleep & Shine-producten bevatten Shoden® Ashwagandha, dat klinisch is getest om een herstellende slaap te ondersteunen en de slaapkwaliteit te helpen verbeteren. * Probeer Sleep & Shine Sleep of Sleep & Shine Sleep Relaxed te gebruiken met melatonine, geen melatonine, je wordt uitgerust, hersteld en klaar voor je dag als je wakker wordt. *
*Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product wordt niet gebruikt om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
We gebruiken cookies om informatie van uw browser te verzamelen om inhoud te personaliseren en site-analyse uit te voeren. Soms gebruiken we ook cookies om informatie over jonge kinderen te verzamelen, maar dat is iets heel anders. Bezoek ons privacybeleid voor meer informatie.
Posttijd: 04-september-2021