Ik heb drie kinderen met ADHD. We gaan misschien thuis naar school, maar de overgang naar elk type school is echt en chaotisch. Mensen moeten op een bepaalde tijd wakker worden. Ze moeten op een bepaalde tijd ontbijten. Ze moeten zich aankleden (dit is een groot probleem geworden na Covid). De pillen neerleggen, je tanden poetsen, je haar kammen, de hond voeren, ontbijtkruimels oprapen, de tafel schoonmaken, het is allemaal gedaan voordat we naar school gaan.
Dus stuurde ik SOS naar andere ouders van wie de kinderen ADHD hebben. In commerciële gobbledygook heb ik real-world oplossingen en haalbare hints nodig. Vanuit het oogpunt van een ouder heb ik serieuze hulp nodig om de orde in mijn kleine duivel te herstellen, vooral wanneer de school weer opengaat (feit: het zijn gewoon hongerige demonen). We moeten routine hebben. We hebben orde nodig. Wij hebben hulp nodig. statistieken.
Iedereen zei dat alle kinderen routinewerk moeten doen, en dan zijn mijn hersenen een beetje stil omdat ik er niet goed in ben (zie: mama en papa hebben ADHD). Maar vooral kinderen met ADHD moeten routinewerk doen. Ze hebben moeite met zelfregulatie en zelfbeheersing - dus hebben ze meer externe controles nodig, zoals routines en structuren, om hen te helpen omgaan met het leven, het universum en alles. Op zijn beurt stelt deze structuur hen in staat om het vertrouwen te hebben om te slagen en te leren om succes voor zichzelf te creëren, in plaats van dat hun ouders hen opdringen.
Melanie Grunow Sobocinski, een academische, ADHD- en oudercoach, deelde een geniaal idee met haar vreselijke moeder: een ochtendafspeellijst maken. Ze zei in haar blog: “In de ochtend hebben we het themalied ingesteld om tijd te knuffelen, wakker te worden, het bed op te maken, aan te kleden, haar te kammen, te ontbijten, tanden te poetsen, schoenen en jassen, en een wekker om uit te gaan. 'S Avonds hebben we rugzakken, schoonmaken, het themalied van het dimmen van de lichten, het verwisselen van pyjama's, tanden poetsen en het uitdoen van de lichten. Nu zeurt het liedje niet meer, maar houdt het ons op tijd.” Dit is een verdomd genie, geef haar alsjeblieft een medaille. Ik sta al in de rij om naar nummers op Spotify te luisteren. Dit is logisch: kinderen met ADHD hebben niet alleen routines nodig, maar ook tijdbeheer. Het nummer is in beide tegelijk ingebouwd.
Renee H. wees de vreselijke moeder erop dat kinderen met ADHD "zich het eindproduct niet kunnen voorstellen". Dus beveelt ze foto's aan. Eerst maak je een foto van ze met alles wat ze nodig hebben. Het dragen van een masker, het dragen van een rugzak, het eten van lunchboxen, enz.” Toen zei ze: "De avond ervoor, gerangschikt in een rasterpatroon en van foto's van items die van links naar rechts zijn genummerd om de systematische aanpak te verbeteren." Mijn kinderen eten dit met een lepel.
Veel ouders vertellen vreselijke moeders dat ze checklists gebruiken. Kristin K. hing er een aan het koord van haar kind en legde de andere in de wasruimte. Leanne G. raadt een 'korte lijst met grote letters' aan, vooral als kinderen hen helpen bij het brainstormen over ideeën. Ariell F. zette haar 'aan de deur, gelijk met het zicht'. Ze gebruikt droog uitwisbare borden en uitwisbare stiften voor eenmalige dingen, terwijl Sharpies wordt gebruikt voor dagelijkse taken.
Anne R. vertelde de vreselijke moeder dat ze Alexa gebruikte om herinneringen in te stellen: "Mijn zoon zet een alarm om wakker te worden, trekt dan kleren aan, pakt een tas, pakt dingen in, huiswerkherinneringen, herinneringen voor het slapengaan - alles is waar." Jess B. Gebruik hun timerfunctie om haar kinderen te laten weten hoeveel tijd ze nog hebben voor bepaalde activiteiten.
Stephanie R. vertelde de vreselijke moeder dat ze het schema al aan het oefenen waren. Het is niet alleen een ochtendroutine - haar kinderen eten heel langzaam, ze hebben maar een half uur voor de lunch, dus ze zijn al hard aan het werk. Ouders van kinderen met ADHD moeten van tevoren rekening houden met obstakels, zoals niet genoeg lunchtijd, die de dag van het kind regelmatig kan verpesten. Welke problemen zal mijn kind hebben en wat kunnen we nu oefenen?
Veel ouders zeiden dat ze de avond tevoren dingen hadden voorbereid, inclusief kleding. Shannon L. zei: “Stel van tevoren de benodigde materialen in, zoals sportartikelen. Zorg ervoor dat alle uniformen gewassen zijn en pak de uitrusting van tevoren in. Paniek op het laatste moment werkt niet.” Kleding sorteren - zelfs uitslapen - Het is nuttig voor veel ouders. Ik maak 's ochtends kindertandenborstels klaar met tandpasta, zodat ze ze kunnen zien als ze de badkamer binnenkomen.
Kinderen met ADHD kunnen zich ook niet goed aanpassen aan structurele veranderingen. Wanneer zich verschillende situaties voordoen, is het het beste om er zoveel mogelijk voor te bereiden. Tiffany M. zei tegen de vreselijke moeder: “Maak ze altijd klaar voor activiteiten en evenementen. Ervaar mogelijke situaties die kunnen gebeuren zodat hun hersenen zich zo goed mogelijk kunnen voorbereiden op onverwachte situaties.”
Veel ouders wijzen erop hoe belangrijk het is om ervoor te zorgen dat kinderen met ADHD geen honger, dorst of vermoeidheid hebben. Alleen omdat ze moeite hebben zichzelf te beheersen, zijn hun inzinkingen vaak spectaculairder dan die van andere kinderen (mijn kinderen tenminste). Mijn man is een genie die zich dit kan herinneren. Als een van onze kinderen slecht gaat presteren, zal hij eerst vragen: “Wanneer heb je voor het laatst gegeten? Wat was de laatste keer dat je gegeten hebt?” (Rachel A. wijst erop hoe belangrijk het is om hoogwaardige eiwitten in al hun maaltijden te verwerken). Toen vervolgde hij: "Wat heb je vandaag gedronken?" Rachel wees er ook op hoe noodzakelijk een goede slaaphygiëne is voor kinderen met ADHD.
Bijna iedereen vertelt vreselijke moeders dat kinderen met ADHD lichaamsbeweging nodig hebben. Zelfs wanneer ze door het huis lopen of de hond uitlaten, moeten kinderen bewegen, het liefst met zo min mogelijk structuren. Ik gooide mijn kinderen de achtertuin in met hun trampoline en enorme attracties (we zijn echt vereerd dat we ze allemaal hebben) en stond alles toe dat niet opzettelijk het lichaam pijn deed. Dit omvat het graven van enorme gaten en deze vullen met water.
Meghan G. vertelde de vreselijke moeder dat ze post-it's gebruikte en ze op een plek legde waar mensen ze konden aanraken, zoals deurknoppen en kranen, of zelfs de deodorant van haar man. Ze zei dat ze ze eerder op deze manier zouden zien. Misschien moet ik dit nu implementeren.
Pamela T. heeft een goed idee dat iedereen veel moeite kan besparen: kinderen met ADHD hebben de neiging om dingen te verliezen. "Voor de uitdaging van de uitvoerende functie om dingen te missen - heb ik een tegel geplaatst op iets van waarde (rugzak, luidsprekerbox, sleutels). Ik heb zijn trompet meerdere keren in de schoolbus zien draaien!” (U De klik die ik hoor is dat ik tegels bestel. Meerdere tegels).
Ariell F. vertelde de vreselijke moeder dat ze een "mand" voor de deur had gezet met de vaak vergeten last-minute benodigdheden of de ochtendstappen opnieuw had gedaan (extra masker, extra haarborstel, doekjes, zonnebrandcrème, sokken, wat granola, enz.) je brengt je kind naar school, legt een extra tandenborstel, haarborstel en doekjes in de auto.” Zorg ervoor dat alles niet op het laatste moment uit de hand loopt!
Mijn kinderen zullen dol zijn op deze dingen! Ik hoop dat uw kind met ADHD er net zoveel baat bij heeft als mijn kind. Met dit soort prompts voel ik me zekerder bij het ingaan van het schooljaar - ze zullen ons (niet-bestaande) dagelijkse werk soepeler maken.
We gebruiken cookies om informatie van uw browser te verzamelen om inhoud te personaliseren en site-analyse uit te voeren. Soms gebruiken we ook cookies om informatie over jonge kinderen te verzamelen, maar dat is iets heel anders. Bezoek ons privacybeleid voor meer informatie.
Posttijd: 31 aug-2021